ハードルの目的: ハードルを飛び越えるレースで最初にゴールラインを通過すること。

プレイヤー数: 2 人以上

材料: ランニングウェア、ハードル

ゲームの種類: スポーツ

対象者: 11 歳以上

ハードル競技の概要

ハードルは、等距離に配置された一定数のハードルを飛び越えながら、アスリートがトラックを駆け下りる障害物コースレースの一種です。ハードルは、1896 年の第 1 回アテネ夏季オリンピック以来、オリンピックの注目種目となっています。

レース中に障害物を飛び越えるという概念は、おそらく 1800 年代初頭から中期に生まれたと考えられます。このようなレースの最初の記録は、1837 年にイギリスのイートン大学にまで遡ることができます。

このスポーツの初期の頃、アスリートはハードルを越えるための最も効率的なテクニックをまだ開発していませんでした。このため、初期のハードル選手の多くはハードルに駆け寄り、両足でジャンプしてから両足で着地します。このスタイルのハードルでは、すべての競技者が勢いを出したり止めたりを繰り返す必要がありました。

1885 年、オックスフォード大学のアーサー クルームは、上体を前傾させながら片足でハードルを飛び越えるという斬新なテクニックでハードルを飛び越えました。このテクニックにより、レーサーはストライドをあまり失うことなくハードルをクリアすることができ、今日のハードル選手が使用するテクニックの基礎となっています。 1902 年に最初のハードルが作られ、フォスター特許安全ハードルと呼ばれるようになりましたが、それ以前はアスリートは強盗を使って飛び越えていました。

オリンピック以外にも、高校生や中学生のアスリートによる学校レースなど、ハードルイベントがいくつかあります。 4チームがリレー形式でハードルを競うリレーレース「シャトルハードルリレー」もあります。

＃＃ 設定

＃＃＃ 装置

• ランニング時の服装: アスリートは、ぴったりとしたシャツ、ショートパンツ、スパイク付きのトラックシューズなど、一般的なランニング時の服装を着用することが推奨されます。
• ハードル: ハードルはフェンスによく似ており、ベースと、上部の水平バーを支える 2 本の直立した支柱が含まれています。これらの障壁は幅約 4 フィート、最小重量 22 ポンドで、木と金属で作られています。ハードルの高さは 30 ～ 42 インチの範囲で、競技やイベントによって異なります。

イベント

夏季オリンピックにはハードル競技が 4 つあります。これらの各イベントには、各競技者がクリアしなければならない 10 のハードルが含まれています。

1) 男子110mハードル

このイベントで使用されるハードルは高さ 42 インチで、約 10 ヤードの間隔で設置されています。この種目は女子スプリントハードル種目よりも10メートル長い。

2) 男子400mハードル

この種目で使用されるハードルは地面から 36 インチの高さで、相互の間隔は約 38 ヤードです。

3) 女子100mハードル

女子100メートルハードルは男子の同等種目より10メートル短く、高さ33インチ、間隔約9ヤードのハードルを使用する。

4) 女子400mハードル

この種目では、高さ 30 インチのハードルが約 38 ヤード間隔 (男子 400 メートルと同じ距離) で使用されます。

ゲームプレイ

スコアリング

ほとんどのレース イベントと同様、すべての競技者はゴールラインを通過した順序に従ってランク付けされます。唯一の例外は、レーサーがレースから失格となるような違反を犯した場合です。

ルール

• 他のトラック競技と同様に、ランナーはランニングブロックからスタートしなければならず、スタート号砲の前に動いてはなりません。そうしないと、誤った開始が呼び出されます。
• ランナーは故意にハードルを倒してはならない。
• ランナーは、いかなる手段であってもハードルの周りを移動してハードルを迂回することはできません。
• ランナーはレースを開始したレーン内に留まらなければなりません。

ハードルレース中にこれらの規則のいずれかに違反した場合、ランナーは直ちに失格となります。

ハードルのフォーム

ハードル選手の目標は、ハードルによるストライドへの影響を最小限に抑えることであるため、ハードルをクリアするときに優れたハードルテクニックを使用することが不可欠です。

ハードルをクリアするために使用される適切なテクニックには、突進のような姿勢でハードルを飛び越えることが含まれます。これはつまり：

36. 先行脚を空中に高く上げ、ハードルの高さを超えたところで後続脚を伸ばす。
37. 前足でハードルを越えるとき、胴体と腕はできるだけ前方に傾ける必要があります。
38. 次に、トレイルレッグを曲げてハードルを越える膝の高さまで上げる必要がありますが、高く上げすぎて速度が低下しないようにすることが重要です。
39. ハードルをクリアしたら、再び歩幅を戻す準備ができたら、胴体をさらに直立させ、腕を体に近づけ始めます。 このビデオをチェックして、ハードルのフォームを実際に見ることができます。

ハードルを越える

誰かが考えるかもしれないことに反して、レース中にハードルを倒しても、違反したランナーには何のペナルティもありません。理論的には、アスリートが十分に速ければ、10 個のハードルをすべて突破してもレースに勝つことができることを意味します。

とはいえ、ハードルをクリアできないと、ほとんどの場合、ランナーの速度が大幅に低下します。足や足でハードルにぶつかると歩幅が妨げられ、バランスを少し崩す可能性が高いからです。これは、100 メートルや 110 メートルのハードル レースなどの長いハードル レースを観戦すると、アスリートがハードルを越えた後、突然集団から数歩遅れてしまうことから非常によくわかります。

ゲーム終了

最後のハードルをクリアし、他のすべての競技者よりも先にゴールラインを通過したランナーがハードル競技の優勝者となります。

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