ボディビルの目的: さまざまなポージングルーチンを通じて印象的なレベルの筋肉質を披露し、審査員団から最も支持を得ます。

プレイヤー数: 2 人以上

素材: ポーズをとるトランクス、日焼け、大きな銃 (筋肉)

ゲームの種類: スポーツ

対象者: 18 歳以上

ボディビルディングの概要

ボディビルディングとは、筋肉の成長と輪郭を最大限に促進する方法でウェイトリフティングとダイエットを実践することを指します。スポーツとしてのボディビル競技会では、数人のボディビルダーがステージ上でポージングルーチンを実行し、審査員に好印象を与えます。

ボディビルの陰謀ははるか昔、古代ギリシャ人に始まりました。彫りの深い彫刻を通じて、ギリシャの彫像は、よく発達した筋肉、明確な腹部、そして全体的な美的特徴を備えた人物を特徴とすることがよくありました。さらに、古代ギリシャ人やエジプト人が力の妙技を誇示する方法として石持ち上げ競技を開催したという証拠もあります。しかし、単に娯楽の目的で重量物を持ち上げるこの習慣が人気を博すようになったのは、1800 年代後半になってからでした。

こうした初期の強さの発揮とは別に、オイゲン・サンドウという名前のドイツ人男性は、筋力トレーニングで鍛えた体格を活用し始めた。 1800 年代後半、サンドウは「マッスル ディスプレイ パフォーマンス」を主催し始めました。これは、筋肉質の男性が力技やレスリングの妙技をしながら、その印象的な体を披露するショーでした。しかし、サンドウの屈伸やポーズのパフォーマンスは非常に人気になり始め、現在では聴衆を集め、ダンベル、テンション バンド、プーリー システムなど、史上初の市販のエクササイズ器具を作成することができました。

サンドウは 1901 年に史上初のボディビル競技会を組織しましたが、このスポーツは 1950 年代になるまでそれほど勢いがありませんでした。 1960年代後半、ボディビル史上最も影響力のある男、アーノルド・シュワルツェネッガーがこのスポーツに旋風を巻き起こしました。俳優としての人気もあり、シュワルツェネッガーは西洋世界の多くにボディビルとウェイトリフティングのスポーツを紹介しました。

現代のボディビル人気はアーノルド・シュワルツェネッガーの貢献によるところが大きい。しかし、数十年が経過するにつれて、フィットネス全体が新たな視聴者を大量に獲得しました。今日、特に米国では、ジムに通うのが非常に一般的になっており、一度もジムに足を踏み入れたことがない人の話を聞かないほどです。ソーシャル メディアと YouTube の黎明期により、フィットネス コンテンツの収益性は年々高まるばかりです。このため、若い世代は間違いなく、これまでのどの世代よりもボディビルに熱中するようになりました。その結果、ボディビルというスポーツは今後数十年間成長し続けると考えて間違いありません。

＃＃ 設定

＃＃＃ 装置

• ポーズをとるトランクス/ビキニ: ボディビル競技会の目的は体の多くの筋肉を披露することであるため、ほとんどの競技者は必要最低限​​のものを着用します。男性の場合、これはポーズをとるトランクスの形であることが多く、これは下半身にぴったりとした下着のような衣服です。特定のボディビル競技会では、男性はボードショーツまたは水泳パンツを着用します。女性はビキニのような服装をします。
• 日焼け: ステージ上で筋肉の鮮明さを最大限に表現するために、ボディビルダーは競争力を持ちたい場合は日焼けする必要があります。これは通常、競技前にバックステージにスプレーするスプレー日焼けの助けを借りて行われます。

＃＃＃ トレーニング

ボディビルはスポーツであると同時にライフスタイルでもあります。競争力を持つために、ボディビルダーは何年もかけてウエイトリフティングをし、体を作り、整えるための食事法を学ばなければなりません。興味深いことに、ボディビルは、少なくともある時点までは、成熟度がほぼ常に有利となる数少ないスポーツの 1 つです。これは、40歳のボディビルダーは、20歳のボディビルダーよりも、成熟した筋肉量を発達させ、さまざまな形のトレーニングや食事が体にどのような影響を与えるかを学ぶのにはるかに多くの時間を費やしているためです。

ボディビルダーは常にトレーニングとダイエットを怠らない必要があります。彼らは一貫してウェイトトレーニングをし、現在の目標（体重の増減など）をサポートする方法で食事をし、ポージングの習慣を練習し、健康状態を維持し、肉体的および精神的な回復に常に注意を払う必要があります。さらに、ボディビルダーは、競技当日に間に合うように最高のシェイプに到達するためにルーチンを構築する必要があります。

水の重量を削減

ボディビルダーは、筋肉を増強して脂肪を減らすことに加えて、水分重量を減らすために、競技前に 12 ～ 24 時間脱水状態になることもよくあります。この脱水は、ボディビルダーの筋肉をより明確にするのに役立ちます。とはいえ、これは非常に危険な行為であり、多くの健康やフィットネスの専門家から軽視されています。

部門

競技ボディビルショーでは、いくつかの部門と競技会が開催されます。これらには、オープン部門、ナチュラル ボディビル部門、メンズ フィジーク部門、クラシック フィジーク部門、女性ボディビル部門が含まれます。

オープン部門

オープン部門はボディビル部門の「主要な」部門とみなされ、通常、最も多くの関心を集めます。この部門の目標は、極限までスリムでスリムな状態を維持しながら、人間が可能な限り多くの筋肉量を構築することです。この部門では、競技当日の純粋な筋肉の体重が 300 ポンド近くあり、体のあらゆる筋繊維が見える競技者もいます。

ナチュラルボディビルディング

ナチュラルボディビルの競技会では、ステロイドやその他のパフォーマンス向上薬の使用が厳しく禁止されています。他のすべてのボディビル競技会や部門では、より高いレベルで競争するにはステロイドの使用がほぼ必要です。パフォーマンスを向上させる化合物の使用が禁止された結果、ナチュラルボディビルダーは、より「現実的な」体型、または印象的ではあるものの、極端な、または異常なレベルには達していない体型を持つ傾向があります。

男性の体格

メンズフィジークはボディビル部門で、競技者は大腿部を覆うボード（水泳）トランクスを着用します。このため、男性の体型はほぼ完全に上半身の美しさに重点が置かれています。

クラシックな体型

クラシックフィジークは、オープン部門のトーンダウンバージョンであるボディビル部門です。競技者は今でも驚くほど印象的な体格を構築していますが、可能な限り多くの筋肉量を構築することよりも、全体的なイメージ、プロポーション、美しさに重点を置いています。クラシック フィジークは、70 年代と 80 年代の初期のボディビル時代のものによく似たボディビルのフィジークに焦点を当てているため、その名前の「クラシック」の部分が付けられています。

女性ボディビルディング

女性のボディビルには独自の部門が多数あり、その中にはボディビルと同じ部門もあります。男子部門。しかし、女性のボディビルは常に男性のボディビルの影にありました。この人気の差の主な理由は、女性のボディービルが依然として不自然な量の筋肉量を達成することに主に焦点を当てているという事実です。男性は大量の筋肉を望んでいますが、女性ボディビルダーに見られるステロイドで強化された筋肉レベルに関しては、ほとんどの女性にも同じことが言えません。

その結果、女性ボディビルの「ビキニ部門」が最も人気を集めており、競技者は観客の目により「自然」に見える体型を構築し、さらに健康になれるというおまけも付いている。

ゲームプレイ

コンテスト形式/ショーデー

偏見のある判断

ボディビルショーは通常、終日開催されるイベントです。出場者は、本番のリハーサルを兼ねた「事前審査」のために早朝に到着します。事前審査ショーにはほとんどのファンがいませんが、それでも審査員全員が参加し、すべての競技者はショータイムのルーチンをすべて実行する必要があります。これらのルーチンには次のものが含まれます。

1) シンメトリー ラウンド: 競技者はステージ上に横に並び、両手を脇に下ろし「リラックスした」姿勢で並びます。審査員は定期的に競技者に片側に 90 度回転するよう指示を出し、最終的には審査員が体全体を見ることができるように競技者が一周することになります。

2) 強制ポーズ: 競技者は一連の 7 つの静止ポーズ (女性は 5 つ) を完了する必要があります。通常、これらはステージ上で並んで行われますが、一度に 1 人の競技者がステージに呼び出され、個別に行われることもあります。これらのポーズには次のものが含まれます。

• 前部二重上腕二頭筋
• フロントラットスプレッド（男性のみ）
• サイドチェスト
• 上腕三頭筋
• 後部二重上腕二頭筋
• バックラットスプレッド（男性のみ）
• 腹部と太もも

3) 個人ルーチン: 競技者は 3 分間、音楽トラックに合わせてパーソナライズされたポージング ルーチンを実行します。各競技者は、音楽の選択など、独自のルーチンを振り付けます。

多くの場合、事前審査により、審査員は実際のショーが始まる前に最終的な順位についてしっかりとしたアイデアを得ることができます。

メインショー

実際のボディビルショーは通常、夕方に大勢の観衆の前で開催されます。競技者は、シンメトリーラウンド、強制ポーズ、個人ルーチンなど、事前審査と同じルーチンを実行します。ただし、ショーの最後に、審査員は上位数名の出場者をステージに呼び戻し、「ポーズダウン」をさせます。これらのファイナリストは、最高の競技者とともに、最後の一連のポーズを実行します。審査員は各競技者を移動させ、比較しやすいように異なる競技者を並べて配置します。

ポーズダウンの最後に、出場選手の最終順位が発表されます。

スコアリング

ボディビルショーは、5人から9人までの5人から9人の審査員によって採点されます。各ラウンドでは、審査員が各競技者を優秀な順に 1 から x (x は競技者の数に応じて) まで個別にランク付けします (1 が最高)。各競技者の最高および最低の審査スコアは省略され、残りが合計されます。

ゲーム終了

審査員から総合スコアが最も低かった競技者 (各ラウンドで上位に入ったことを意味します) がボディビル ショーの優勝者となります。

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